Giờ Đức lệch như thế nào so với Việt Nam?

Bạn đang có kế hoạch sang Đức du học, làm việc hay đơn giản là có người thân tại quốc gia này? Việc nắm rõ giờ Đức lệch như thế nào so với giờ ở Việt Nam là cực kỳ quan trọng để sắp xếp lịch trình và giữ liên lạc. Hãy cùng khám phá quy tắc đổi giờ "khá rắc rối" nhưng rất thú vị của nước Đức ngay sau đây.

1. Nước Đức thuộc múi giờ nào?

Nước Đức nằm ở khu vực Trung Âu, thuộc múi giờ CET (Central European Time).

Về mặt kỹ thuật, múi giờ Đức là UTC+1 (nhanh hơn giờ chuẩn quốc tế 1 tiếng). Trong khi đó, Việt Nam nằm ở múi giờ UTC+7. Theo lý thuyết, khoảng cách giữa hai quốc gia là 6 múi giờ. Tuy nhiên, con số này không cố định quanh năm do quy định đổi giờ theo mùa của châu Âu.


 

2. Quy tắc đổi giờ theo mùa tại Đức (DST)

Đức là quốc gia đầu tiên áp dụng hệ thống giờ mùa hè để tiết kiệm năng lượng. Vì vậy, trong một năm, giờ tại Đức sẽ thay đổi 2 lần:

Giờ mùa hè (Daylight Saving Time - DST)

• Thời gian: Bắt đầu từ Chủ nhật cuối cùng của tháng 3 đến Chủ nhật cuối cùng của tháng 10.

• Quy tắc: Đồng hồ được chỉnh nhanh thêm 1 tiếng. Lúc này múi giờ Đức là UTC+2.

• Chênh lệch với Việt Nam: 5 tiếng.

Giờ mùa đông (Standard Time)

• Thời gian: Từ cuối tháng 10 đến cuối tháng 3 năm sau.

• Quy tắc: Đức quay lại múi giờ gốc là UTC+1.

• Chênh lệch với Việt Nam: 6 tiếng.

3. Cách tính giờ Đức sang giờ Việt Nam chính xác nhất

Việt Nam là quốc gia sở hữu múi giờ số 7 còn Đức sở hữu múi giờ số 1. Do đó Đức với Việt Nam lệch nhau 6 múi giờ. Ví dụ ở Đức đang là 3 giờ sáng ngày 11 tháng 3 năm 2021 thì ở bên Việt Nam chúng ta sẽ là 9 giờ sáng, như vậy nghĩa là thời gian ở Việt Nam đang nhanh hơn so với giờ bên Đức là 6 tiếng. Từ đó bạn cũng có thể tính giờ ở Đức theo công thức đơn giản như sau:

Để tránh nhầm lẫn, bạn hãy áp dụng công thức đơn giản dưới đây tùy theo thời điểm trong năm:

Trường hợp 1: Vào mùa hè (Tháng 3 - Tháng 10)

Trường hợp 2: Vào mùa đông (Tháng 10 - Tháng 3)

4. Những ảnh hưởng khi thay đổi múi giờ Đức - Việt Nam

Với độ lệch từ 5 - 6 tiếng, cơ thể bạn sẽ gặp phải hiện tượng Jet lag (rối loạn nhịp sinh học). Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

• Mất ngủ ban đêm, buồn ngủ rũ rượi vào ban ngày.

• Mệt mỏi, khó tập trung, đau đầu nhẹ.

• Rối loạn tiêu hóa do thay đổi giờ ăn.

Bí kíp thích nghi nhanh với múi giờ Đức:

1. Chỉnh đồng hồ sớm: Trước khi bay 2-3 ngày, hãy thử đi ngủ sớm hoặc muộn hơn 1-2 tiếng để cơ thể làm quen dần.

2. Uống nhiều nước: Tránh mất nước trên chuyến bay dài sẽ giúp giảm mệt mỏi.

3. Tận dụng ánh sáng mặt trời: Khi vừa sang Đức, hãy ra ngoài trời nhiều hơn. Ánh sáng tự nhiên giúp não bộ điều chỉnh lại "đồng hồ sinh học" nhanh nhất.

4. Không ngủ ngay khi hạ cánh: Nếu bạn đến Đức vào ban ngày, hãy cố gắng thức đến tối rồi mới đi ngủ theo giờ địa phương.

Kết luận

Việc hiểu rõ giờ bên Đức lệch như thế nào so với Việt Nam sẽ giúp bạn chủ động hơn trong mọi kế hoạch. Hãy nhớ mốc thời gian cuối tháng 3 và cuối tháng 10 để không bị nhầm lẫn nhé!

Hy vọng bài viết này đã cung cấp thông tin hữu ích cho hành trình chinh phục nước Đức của bạn. Nếu thấy hay, đừng quên chia sẻ cho bạn bè cùng biết nhé!
DU HỌC QUỐC TẾ URIAH
Trụ sở chính: Tầng 1&2, tòa nhà CT5B, Khu đô thị Văn Khê, Phường Hà Đông, Hà Nội
Chi nhánh TP.Hồ Chí Minh: 677/9 Điện Biên Phủ, Phường Thạnh Mỹ Tây, Hồ Chí Minh
Chi nhánh Đà Nẵng: 48 Trần Duy Chiến, P. Sơn Trà, TP Đà Nẵng
0566 316 316 - 0587 316 316
Email: uriah@uri.edu.vn
Website:Du học Uriah